Hallo, ich bin Sandra. Mama, wie du.
Die Sätze, die dein Kind braucht
Ein Buch für Kinder von 9 bis 15, das ihnen die Worte gibt, wenn ein Erwachsener eine Grenze überschreitet – auch einer, den sie gut kennen.
- Sofort per E-Mail, kein Warten
- So geschrieben, dass dein Kind es allein lesen kann
- Für Kinder von 9 bis 15 Jahren
- Am Handy lesen oder ausdrucken
Der Link kommt direkt nach der Bestellung
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Wir antworten innerhalb von 24 Stunden
Ganz ehrlich
Die meisten Täter sind keine Fremden.
Wir bringen unseren Kindern bei, nicht mit Fremden mitzugehen. Das ist richtig. Aber es reicht nicht. Wenn ein Kind sexuelle Gewalt erlebt, kennt es die Person meistens: aus der Familie, aus dem Verein, aus dem Freundeskreis. Laut der Unabhängigen Bundesbeauftragten gegen sexuellen Missbrauch bestand 2024 in mehr als der Hälfte der Fälle eine familiäre oder soziale Beziehung zwischen Kind und Tatverdächtigem.
Was wir unseren Kindern sagen
- „Geh nicht mit Fremden mit.“
- „Steig nicht in fremde Autos.“
- „Sprich nicht mit Leuten, die du nicht kennst.“
Was sie wirklich brauchen
- Einen Satz für den Trainer, der „nur kurz“ helfen will.
- Einen Satz für den Nachhilfelehrer, der die Tür schließt.
- Einen Satz für den Vater der Freundin, der zu nah kommt.
- Einen Satz für den „Freund“, der viel älter ist und Geheimnisse will.
- Und die Gewissheit: Ich bekomme nie Ärger fürs Erzählen.
Kinder merken, dass etwas nicht stimmt. Ihnen fehlen nur die Sätze.
Quelle: Unabhängige Bundesbeauftragte gegen sexuellen Missbrauch von Kindern und Jugendlichen (UBSKM), Zahlen und Fakten 2024.
Ein Brief von mir
Warum ich hinschaue.
Liebe Mama,
lange dachte ich, ich hätte mit meinem Kind alles besprochen. Geh nicht mit Fremden mit. Sag Bescheid, wenn dir etwas komisch vorkommt. Ich dachte, das reicht.
Dann hat sich mein Kind verändert. Es wurde stiller und zog sich zurück. Zum Training wollte es auf einmal nicht mehr, und jede Woche gab es eine neue Ausrede. Abends konnte es schlecht einschlafen. Ich dachte, das sind Phasen. Waren es nicht.
Als wir endlich geredet haben, wurde mir klar: Es ging um jemanden, den wir beide kannten und dem ich vertraut hatte. Mein Kind hatte längst gespürt, dass etwas nicht stimmt. Ihm fehlten nur die Sätze. Es wusste nicht, wie man so etwas sagt, und ob man es überhaupt darf.
Verbote helfen da nicht weiter. Kinder brauchen Worte, die sie im richtigen Moment sagen können – und die Gewissheit, dass sie dafür nie Ärger bekommen. Der Unterschied waren die Sätze.
Deshalb habe ich dieses Buch gemacht. Nicht, um dir Angst zu machen, sondern weil jedes Kind diese Sätze haben sollte, bevor es sie braucht.
Deine Sandra
Die Sätze
Worte, die dein Kind im richtigen Moment parat hat.
„Ein Erwachsener, der ein Geheimnis von mir verlangt, meint es nicht gut.“
„Ich bekomme nie Ärger fürs Erzählen.“
„Auch wen Mama kennt, darf mich nicht anfassen.“
„Mein Körper gehört mir. Auch beim Sport.“
„Nein. Das will ich nicht.“ – und dann gehe ich.
„Ein gutes Geheimnis macht froh. Ein schlechtes macht Bauchweh.“
„Ich darf es erzählen, auch wenn ich es versprochen habe.“
„Es ist nie meine Schuld.“
Inhalt
Was im Buch steht
15 kurze Kapitel, die dein Kind allein lesen kann: mit Szenen wie aus dem echten Leben, einem „Was würdest du tun?“ und klaren Regeln zum Merken.
1. Dein Körper gehört dir
Wer dich anfassen darf, wer nicht, und warum das auch für Erwachsene gilt, die du magst.
2. Gute und schlechte Geheimnisse
Überraschungen machen froh. Geheimnisse, die Bauchweh machen, darfst du immer erzählen.
3. Wenn sich etwas komisch anfühlt
Dein Bauchgefühl ist ein Warnsignal, auch wenn du es nicht erklären kannst.
4. Auch Menschen, die du kennst
Warum Grenzen auch für Verwandte, Freunde der Familie und Nachbarn gelten.
5. Im Verein und beim Sport
Umziehen, Duschen, Hilfestellung: was normal ist und was nicht.
6. Nachhilfe, Musikstunde und Co.
Allein mit einem Erwachsenen: welche Regeln gelten und wann du gehen darfst.
7. Übernachten bei Freunden
Was du tust, wenn dir dort jemand zu nah kommt, und wie du abgeholt wirst.
8. Der „besondere Freund“
Geschenke, Extra-Aufmerksamkeit, „nur wir zwei“: woran du merkst, dass jemand dein Vertrauen ausnutzt.
9. Wenn jemand online zu nah kommt
Chats, Spiele, Fotos: Dieselben Regeln gelten auch im Netz.
10. Nein sagen und gehen
Fertige Sätze, mit denen du Nein sagst, auch zu einem Erwachsenen.
11. Es ist nie deine Schuld
Auch nicht, wenn du mitgemacht, etwas versprochen oder lange geschwiegen hast.
12. Wem du es erzählen kannst
Deine Vertrauenspersonen finden, und was du tust, wenn dir jemand nicht glaubt.
13. Die Sätze zum Erzählen
Wie man so etwas sagt, wenn einem die Worte fehlen.
14. Wenn dir jemand etwas anvertraut
Was du tust, wenn eine Freundin oder ein Freund dir so etwas erzählt.
15. Dein Plan
Vertrauenspersonen, Familien-Codewort und alle Nummern für Deutschland, Österreich und die Schweiz.
Es gibt das Buch als Mädchen- und als Jungen-Ausgabe, jeweils mit Beispielen aus ihrer Welt.
So fängst du heute Abend an
Herunterladen
Nach der Bestellung bekommst du eine E-Mail mit dem Link. In zwei Minuten hast du das Buch auf dem Handy oder ausgedruckt auf dem Küchentisch.
Die ersten Sätze gemeinsam lesen
Setz dich heute Abend zu deinem Kind und lest die ersten Seiten zusammen. Ohne großes Gespräch, ohne Verhör.
Dein Kind liest allein weiter
Den Rest liest es in seinem Tempo. Und es weiß: Mit diesen Sätzen kann es jederzeit zu dir kommen.
Für wen ist das Buch – und für wen nicht
Für wen
- Für Kinder von 9 bis 15, die einen Verein besuchen, Nachhilfe haben, bei Freunden übernachten
- Für Eltern, die das Thema ansprechen wollen, aber nicht wissen, wie
- Für Familien, die vorbeugen möchten, bevor etwas passiert
Für wen nicht
- Das Buch ersetzt keine Beratung und keine Therapie.
- Wenn du einen konkreten Verdacht hast, hol dir bitte sofort Hilfe (Nummern unten).
Die ehrliche Antwort
Warum das Buch gratis ist
Weil ich möchte, dass jede Familie diese Sätze hat – und dass es nicht am Geld scheitert.
Das Buch selbst kostet nichts. An der Kasse kommen einmalig 5,90 € für die digitale Zustellung und Bearbeitung dazu. Meine anderen Hefte kannst du für je 1,90 € dazunehmen, musst du aber nicht. Kein Abo, keine versteckten Kosten.
- Eine Datei, kein PaketDu bekommst PDF-Dateien per E-Mail. Es wird nichts mit der Post verschickt.
- Am besten mit Safari oder Chrome herunterladenDamit klappt das Speichern der Dateien am zuverlässigsten.
- Nur für deine FamilieWeiterverkaufen, an andere verschicken oder verändern ist nicht erlaubt.
Häufige Fragen
Für welches Alter ist das Buch?
Für Kinder von 9 bis 15 Jahren, am besten passt es zwischen 10 und 12. Jüngere lesen die ersten Seiten am besten gemeinsam mit dir.
Gibt es einen Unterschied zwischen Mädchen und Jungen?
Beide Ausgaben enthalten dieselben wichtigen Sätze. Die Beispiele sind auf Mädchen bzw. Jungen zugeschnitten.
Bekomme ich ein gedrucktes Buch?
Nein, du bekommst eine PDF-Datei per E-Mail. Du kannst sie am Handy, Tablet oder Computer lesen oder so oft ausdrucken, wie du möchtest.
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Wenn du einen Verdacht hast
- Bleib ruhig und glaub deinem Kind.
- Lösch nichts – keine Nachrichten, keine Bilder.
- Stell keine bohrenden Fragen. Hol dir Hilfe.
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Gib deinem Kind die Sätze, bevor es sie braucht. Das Buch ist gerade gratis, an der Kasse kommen nur 5,90 € für die digitale Zustellung dazu.
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